隨著電子產品的廣泛應用，液晶顯示器在人們的工作和生活中至關重要。液晶屏本身不能發光，需要屏幕后面的燈管發光。它是一種通過液晶分子作為光控制開關顯示的顯示器。液晶分子控制的出射光是偏振光，即如果光的振動表面分布不均勻，自然太陽的振動表面在各個方向均勻分布，稱為自然光。長期觀看液晶顯示設備會導致不同程度的視覺疲勞，其疲勞程度主要受顯示亮度、熒光閃爍和反射的影響。
長時間觀看液晶顯示屏引起的視覺疲勞屬于視頻顯示終端（video display terminal，VDT）一種綜合征。VDT視覺疲勞的原因是在專注于屏幕時無意識地減少或不良的瞬時眼睛。研究發現，受試者在觀看液晶顯示屏的初始時間（30 分鐘內），由于注意力集中，眨眼頻率下降，眨眼時間短。隨著觀看時間的延長（30 分鐘后），受試者出現視覺疲勞的跡象，表現為眨眼頻率和眨眼持續時間的增加。隨著觀看視頻時間的增加，這一趨勢更加明顯。
此外，屏幕的亮度和屏幕上字符的亮度和對比度也是視覺疲勞的原因之一。人類最容易適應和視覺疲勞的光源是自然光。自然光的振動面在各個方向均勻分布，對人眼光細胞 ** 是各向同性的，人眼習慣了這種自然光。偏振光的振動面固定，視覺系統的 ** 不平衡，因此偏振光更容易產生視覺疲勞。使用偏振光液晶顯示屏時，負像（淺底深字）下的操作比正像（深底淺字）下的操作更容易引起視覺疲勞。
影響
干眼癥、異物感：長時間觀看視頻會大大降低眨眼頻率，導致角膜暴露在空氣中的時間延長，不利于眼淚油的分布，所以我們的眼淚容易蒸發，眼淚膜不穩定，大多數人看屏幕，使角膜暴露面積超過60％，加速眼淚的蒸發，會導致眼睛干澀、疼痛、眼瞼沉重，甚至增加反射性眼淚和瞬時眼睛的頻率。
視力模糊：長時間觀察同一距離會導致眼部肌肉痙攣和眼部調節會收斂功能障礙。當我們從屏幕上移動到其他地方時，我們的肌肉是暫時的"麻痹"如果我們不能自由伸展，我們的視線會暫時模糊，長時間觀看視頻會增加近視的風險。
建議
適當休息以緩解疲勞：美國驗光協會（American Optometric Association）推薦20/20/20規則:每20分鐘從屏幕上移開眼睛，至少盯著20英尺外的物體20秒。
視頻不應超過2小時：研究表明，電視、手機等電子產品>2h、睡眠時間<8h、近視的危險因素是經常躺著看書，有走路或騎馬看書的習慣，連續看書超過1小時。[3]因此，成年人只有保持正確的視頻和閱讀姿勢，觀看視頻不超過2小時，才能保護眼睛。
增加戶外活動：30歲前的人每天接受適當的紫外線照射可以降低近視的風險，因為紫外線（UVB）多巴胺能抑制眼球異常生長，從而降低軸性近視的風險。UVB照射直接取決于戶外活動時間和陽光照射時間。20歲以下的人每天增加戶外活動1小時，可降低近視風險的13%。
適當補充葉黃素：葉黃素能吸收短波長、高能量的藍光，減少對內視網膜的損傷，減少外視網膜的光化學損傷。
因此，盡管液晶顯示屏與陰極射線管相比（cathode ray tube，CRT）電視閃爍感較少，但長時間觀看仍會損害我們的眼睛，注意眼睛習慣，避免長時間觀看會更好地保護我們的眼睛。
參考文獻
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